| 白菜心拌海蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 白菜心拌海蜇皮热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于思考83分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜心拌海蜇皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（250克）、白菜心（200克）、蒜末、盐、味精、生抽、醋（适量）
1/2. 海蜇皮切好快速过水、白菜心切丝，蒜切末
2/2. 加调料拌好，上面是我自己做的红色剁椒，另外撒了点黑芝麻，上桌即可！
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、软坚散结、除湿等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜心拌海蜇皮热量83 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克