| 小家伙的绣球馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 715克 | 小家伙的绣球馒头热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于倒垃圾885分钟消耗的热量...150 | |||||
小家伙的绣球馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（600克）、青菜汁（100毫升）、胡萝卜汁（100毫升）、紫甘蓝汁（100毫升）、酵母（9克）
1/8. 三种蔬菜汁分别和200克面粉，3克酵母混合，揉光后发酵。发成两倍大小后，拿出来再揉，排气。
2/8. 一种色取一点，搓成长条。只有三种色的我，悲催了，就取了黄色和绿色混合。然后如图摆好
3/8. 如图，一侧的相互交叉
4/8. 换个对象，再次交叉
5/8. 最后再次交叉，刚好是同样的颜色相互交叉了。在四个接口处按紧
6/8. 把多余的揪下来
7/8. 把四个角都团进去，用手搓一下，整形。
8/8. 多余的面。搓的太累了。剩下的就随意包了包子之类的。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 小家伙的绣球馒头热量2212 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质12.25 克
- 碳水化合物71.78 克
- 钠78 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克