| 开洋炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 271克 | 开洋炒夜开花热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于讲话21分钟消耗的热量...108 | |||||
开洋炒夜开花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
夜开花（一根）、开洋（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：夜开花（瓠子）、开洋
2/11. 将开洋用热水泡一下，待用。
3/11. 将夜开花去皮清洗一下、捞出。
4/11. 放在案板上切成片。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
6/11. 随后，加适量的水煮开、煮至夜开花熟软。
7/11. 接着，合入泡好的开洋翻炒一下。
8/11. 然后，加少许盐。
9/11. 加少许鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 盛出，装盘。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有消热解毒、润肺利便、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开洋炒夜开花热量38 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克