| 烤杏鲍菇-空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 230克 | 烤杏鲍菇-空气炸锅版热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于抛光地板27分钟消耗的热量...180 | |||||
烤杏鲍菇-空气炸锅版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、辣椒粉（少量）、孜然（少量）
1/3. 空气炸锅160度预热5分钟，杏鲍菇切片，拌上辣椒面，孜然，一点油
2/3. 空气炸锅180度4分钟，翻一下，再烤4分钟
3/3. 好好吃，嫩嫩的，烧烤味道，咬的时候还有汁
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 烤杏鲍菇-空气炸锅版热量81 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克