| 百财红菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 378克 | 百财红菊热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于背部训练114分钟消耗的热量...210 | |||||
百财红菊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（8个）、自制辣白菜（3勺）、淀粉（1勺）
1/2. 热锅，少油，放入鱿鱼头，鱿鱼头会出很多水，放入自制辣白菜，15分钟鱿鱼和辣白菜出锅摆盘。锅里还有汤水，淀粉放少量水搅拌均匀放入锅中和汤勾芡，汤汁浓稠后淋在鱿鱼上。
2/2. 为了图片好看，放了点没没煮过的辣白菜！
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、健脑、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 百财红菊热量400 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克