| 简单爽口菜-炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 606克 | 简单爽口菜-炒平菇热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于蛙泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
简单爽口菜-炒平菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（500克）、彩椒（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（1块）
1/5. 平菇洗净撕成小片，青红彩椒切条、姜切片备用
2/5. 锅中加油，放入姜片爆锅
3/5. 倒入平菇、青红彩椒翻炒，加少许盐。
4/5. 关火盖盖子，焖三分钟
5/5. 清淡爽口的炒平菇就可以上桌了
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、调理疾病等功效；可与西兰花、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健脾胃、开胃消食等功效；可与虾、明虾、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单爽口菜-炒平菇热量140 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠10.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾536 毫克