| 椰丝红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 445克 | 椰丝红薯条热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于滑雪165分钟消耗的热量...420 | |||||
椰丝红薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、椰丝（适量）、食用油（适量）
1/4. 挖红薯
2/4. 清洗干净
3/4. 切成条，红薯拌上油和椰丝，180度烤箱预热，预热后烤30分钟
4/4. 出炉，稍微晾一会吃，又简单又好吃还很健康，的小零食
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、糙米搭配；与梭子蟹、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 椰丝红薯条热量1158 千卡
- 脂肪128.8 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物38 克
- 钠18 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾312 毫克