| 腌制雪里蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里蕻 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 腌制雪里蕻热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于开货车10分钟消耗的热量...390 | |||||
腌制雪里蕻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪里蕻（二十斤）、水洗盐（一袋）
1/4. 鲜嫩芥菜樱子
2/4. 洗干净控干水分阳光晒一下
3/4. 加盐用手把菜揉软
4/4. 千万不要放水，隔日翻搅一下，二十天后就能吃了，吃的时候用水泡一个小时左右炖豆腐很好吃。
食材功效信息
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、化痰止咳、明目等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
