| 爆炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 395克 | 爆炒鱿鱼须热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于酒保246分钟消耗的热量...138 | |||||
爆炒鱿鱼须的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（250克）、老干妈（1勺）、干辣椒（2个）、花椒（适量）、料酒（1勺）、生抽（适量）、二青条辣椒（2条）
1/1. 将鱿鱼须洗净 记得把它的牙齿扣出来 然后切段 放料酒生抽盐姜末拌匀腌制十五分钟 辣椒 干辣椒都切段 热锅下油 放花椒 干辣椒 蒜 老干妈炒香 把腌制好的鱿鱼须倒入锅中翻炒 加入辣椒继续翻炒 加入适量水 小火焖3分钟 开锅放盐调味 出锅
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与虾、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、治疗高血压、预防高血压等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼须热量565 千卡
- 脂肪75.8 克
- 蛋白质57.8 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠455.7 毫克
- 钙708 毫克
- 铁15 毫克
- 钾1170 毫克