| 蒸微萝卜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1026克 | 蒸微萝卜雪梨汁热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于拉筋327分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸微萝卜雪梨汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250）、梨（一个）、冰糖（适量）
1/5. 萝卜和梨洗净去皮切成小块
2/5. 将所有食材放入大碗倒水没过食材
3/5. 放入方太蒸微一体机，微蒸速热—20分种
4/5. 将雪梨和萝卜块连同汁水打烂即可
5/5. 入秋，食梨的最佳季节，萝卜与梨的结合有润肺凉心、消痰降燥之功效。如口干舌燥、咽喉不适可以试试此料理哦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、下气等功效；可与猪肉、北豆腐、豆腐干搭配；与藕、首乌 、雪梨相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、化痰等功效；可与无花果、蜂蜜、银耳搭配；与白开水、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、养阴生津等功效；可与石榴、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 蒸微萝卜雪梨汁热量818 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物115.23 克
- 钠20.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾373 毫克