| 黑胡椒爱鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 226千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 260克 | 黑胡椒爱鸡胸肉热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于烫衣服248分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒爱鸡胸肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（170克）、亨氏黑胡椒酱（适量）、生抽（适量）、白砂糖（适量）、黑胡椒粒（适量）、五香粉（适量）、海天蚝油（适量）
1/9. 鸡胸肉切条状。这样腌制起来入味。
2/9. 现在开始进行调料部分：首先蚝油两大勺哦。
3/9. 然后就是我的新宠：亨氏黑胡椒酱！也来一大勺。这个还挺咸的。所以全程不要放盐！不要放盐！真的！不要！放盐！
4/9. 然后加入生抽?白砂糖?黑胡椒粒?五香粉。
5/9. 接下来把鸡胸肉放进去，然后冷藏腌制一晚上。
6/9. 第二天，切点萝卜花摆盘
7/9. 切点口蘑
8/9. 油锅热了之后。鸡胸肉下锅。小火两分钟再下口蘑。
9/9. 最后放点玉米粒罐头。开吃啦。棒棒的健身餐。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气、补精等功效；可与油菜、茼蒿、茶树菇搭配；与兔肉、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒爱鸡胸肉热量495 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物171.01 克
- 钠39.8 毫克
- 钙288 毫克
- 铁15.51 毫克
- 钾416 毫克