| 香菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 香菜豆腐热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于吹雪机56分钟消耗的热量...270 | |||||
香菜豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（9块）、香菜（适量）
1/6. 买来的豆腐，过一下水
2/6. 切成小方块
3/6. 香菜去头，洗净，切段
4/6. 然后放锅里煎，有平底锅的煎好看点，没有平底锅，就像我随便。
5/6. 加水放调味，家里吃的就不追求那么完美了。
6/6. 放香菜，起锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、解热毒、生津止渴等功效；可与香菇、桂花、鲑鱼搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、治疗感冒等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜豆腐热量254 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克