| 韭菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 120克 | 韭菜煎蛋热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于掸灰尘12分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（120克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 将韭菜择好洗净并切末装到盘子里
3/6. 打入鸡蛋
4/6. 放入盐搅拌均匀
5/6. 锅里倒入适量油，油热后摊入蛋糊
6/6. 待一面金黄后翻面，煎制两面金黄即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、墨鱼、猪肉搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜煎蛋热量30 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克