| 杂粮包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 438克 | 杂粮包热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于拳击259分钟消耗的热量...360 | |||||
杂粮包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、高粱粉（适量）、黑米粉（适量）、荞麦粉（适量）、中筋面粉（适量）
1/7. 这是火龙果肉压碎了和的面
2/7. 这是3:1比例面粉跟黑米粉和的面
3/7. 这是3:1比例面粉跟高粱粉和的面
4/7. 这是放了少许荞麦粉，怕荞麦放多了苦
5/7. 还有玉米面的忘记拍了。
6/7. 蒸完，火龙果的变色了
7/7. 哈可以做开口笑馒头也很漂亮
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾益气、除湿下气、止咳等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂粮包热量1555 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质27.78 克
- 碳水化合物209.94 克
- 钠28 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.059 毫克
- 钾577 毫克