| 紫薯泥-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 紫薯泥-宝宝辅食热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯泥-宝宝辅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、水（适量）、细砂糖（一大勺）
1/5. 紫薯洗净去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后倒入料理机中
2/5. 加入适量的水跟细砂糖，打成泥（家里没有料理机的亲，可以把紫薯压成泥，用筷子不停地搅拌，或者用电动打蛋器的和面棒搅拌，直到起筋为止哦！）
3/5. 然后装入装有8齿裱花嘴的裱花袋中
4/5. 挤在小碟子或小勺上，挤出漂亮的花纹即可
5/5. 没有裱花嘴和裱花袋的亲，可以不用这些，直接装盘即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、防癌等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与鸡胸肉、海蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯泥-宝宝辅食热量166 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克