| 千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 499克 | 千叶豆腐热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于游泳130分钟消耗的热量...600 | |||||
千叶豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（一盒）、韭菜（适量）
1/3. 豆腐切成片备好韭菜切段
2/3. 先放点油炒，直两边都发黄
3/3. 放韭菜一起炒，豆腐特别嫩！
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、润燥生津、益气和中等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、补肾温阳等功效；可与牡蛎、猪肉、北极虾搭配；与虾皮、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千叶豆腐热量1303 千卡
- 脂肪31.15 克
- 蛋白质50.029999 克
- 碳水化合物18.11 克
- 钠330 毫克
- 钙466 毫克
- 铁13.37 毫克
- 钾511 毫克