| 山药番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 山药番茄汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于编织54分钟消耗的热量...210 | |||||
山药番茄汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、番茄（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/6. 番茄切块，锅里加点油，倒进番茄块，煸出红汁
2/6. 山药去皮，切小块，泡在水中
3/6. 芹菜切细
4/6. 把山药放进去一起炒
5/6. 加水烧开，待山药软熟后，加入芹菜丁，调入盐和白胡椒粉
6/6. 酸甜开胃
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、养肺、消渴等功效；可与红枣、玉米、面条搭配；与鲤鱼、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、预防高血压等功效；可与西葫芦、鲫鱼、三文鱼搭配；与螃蟹、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药番茄汤热量189 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠23.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾376 毫克