| 烤箱版板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 456克 | 烤箱版板栗热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于练武术104分钟消耗的热量...790 | |||||
烤箱版板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、砂糖（适量）、玉米油（适量）
1/7. 板栗洗净控干水分
2/7. 用刀顺着板栗纹理割开一个小口
3/7. 烤盘放锡纸加入少许玉米油
4/7. 上下200度，20分钟
5/7. 砂糖放入少许热水融化（绵白糖、蜂蜜会沾手）
6/7. 均匀涂抹在板栗上
7/7. 上下200度，再烤10分钟，凉凉后就可享受美味的板栗了！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、润泽肌肤、厚补胃肠等功效；可与仔鸡、无花果、大米搭配；与羊骨、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 烤箱版板栗热量1368 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物146.48 克
- 钠16.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾446 毫克