| 牛肉炖胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 126克 | 牛肉炖胡萝卜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于扭腰14分钟消耗的热量...356 | |||||
牛肉炖胡萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
瓦沟牛肉（2斤）、茶叶（适量）、花椒大料（适量）、葱（适量）、胡萝卜（2根）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 准备好所有食材
2/12. 将牛肉和两片姜放入冷水锅中焯至水开！
3/12. 牛肉放凉后切小块
4/12. 锅中放入适量油，油热放入葱姜蒜花椒大料爆香
5/12. 接着放入牛肉
6/12. 接着放入适量料酒，生抽，炒3分钟左右，关火
7/12. 将牛肉连着锅中的汤汁一起倒入电饭煲中
8/12. 茶叶用纱布包裹好，放入锅中，接着倒入和肉起平的热水。电饭煲选择蒸煮功能，时间设定一小时
9/12. 胡萝卜切小丁
10/12. 当时间显示还有20分钟的时候，放入胡萝卜丁！接着煮
11/12. 一个小时后，揭开锅盖，一股牛肉的浓香涌入过来，让我肚子里蛔虫都忍不住了！
12/12. 想吃不
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、消食积、解烦渴等功效；与鱿鱼、土鸡蛋、鱿鱼圈相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、黄豆、菠菜搭配；与冬虫夏草、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炖胡萝卜热量82 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠15.1 毫克
- 钙277 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾844 毫克