| 香喷喷的培根芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 215克 | 香喷喷的培根芝士焗饭热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于木管乐器212分钟消耗的热量...120 | |||||
香喷喷的培根芝士焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、芝士（适量）、培根条（适量）、甜玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、番茄酱（适量）、蘑菇片（适量）
1/7. 将米饭均匀铺在容器中
在米饭上均匀铺上一层玉米粒
2/7. 将胡萝卜丁，蘑菇片，培根放入锅中翻炒一分钟
3/7. 将胡萝卜丁，蘑菇片，培根放入锅中翻炒一分钟
4/7. 将炒好的材料铺在米饭上
5/7. 均匀撒上一层芝士，保证芝士能够覆盖满表面
6/7. 烤箱预热210度，烤15分钟
7/7. 拿出来后晾两分钟
在食用时可以根据个人口味加入适量的番茄酱
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香喷喷的培根芝士焗饭热量423 千卡
- 脂肪24.27 克
- 蛋白质27.65 克
- 碳水化合物17.36 克
- 钠596.6 毫克
- 钙803 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾211 毫克