| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 番茄意面热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于乡村舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螺旋意面（125克）、番茄（1个）、黑胡椒（适量）、番茄沙司（适量）
1/5. 用料
2/5. 意面入沸水中煮熟，捞出过凉水备用
3/5. 锅内热油，放入番茄翻炒
4/5. 放入意面、青椒翻炒，加适量黑胡椒和番茄酱
5/5. 摆盘。加了朵西兰花点缀～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、抗癌等功效；可与鲫鱼、菜花、豆腐搭配；与咸鱼、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促消化、帮助消化等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、预防高血压、凉血平肝等功效；可与山楂、茭白、西兰花搭配；与鱼头、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量127 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物37.33 克
- 钠2186.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾625 毫克