| 冰糖桂圆年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 冰糖桂圆年糕汤热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于大提琴235分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖桂圆年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（一根）、桂圆（12颗）、冰糖（适量）
1/8. 材料：年糕
2/8. 桂圆（已剥壳）
3/8. 冰糖
4/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
5/8. 将剥了壳的桂圆下入清水锅中，搁入冰糖煮开，煮上5——6分钟。
6/8. 接着，合入切好的年糕搅动一下煮开。
7/8. 至软，即成。
8/8. 盛出、装入碗中，就可以吃吃了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、止渴等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、治失眠、失眠等功效；可与甲鱼、小米、绿茶搭配；
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营养信息
- 冰糖桂圆年糕汤热量470 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物51.3 克
- 钠60.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾329 毫克