| 原味烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 原味烤栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于跨栏106分钟消耗的热量...600 | |||||
原味烤栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、食用油50g（适量）
1/4. 把栗子放到容器里用自来水洗净晾干
2/4. 用刀在板栗壳上切一刀。（烤箱预热200度10分钟！）
3/4. 加入食用油搅拌匀称，给烤盘铺上锡纸放入板栗摊平。
4/4. 烤箱预热好后烤盘放入烤箱调到定时20分钟期间翻两次，栗子承开口装便熟！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、明目、明目健脑等功效；可与大白菜、大米、仔鸡搭配；与羊肉、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味烤栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克