| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 400克 | 炒年糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于睡觉559分钟消耗的热量...54 | |||||
炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、辣白菜（100克）、辣酱（1勺）
1/7. 先准备食材：年糕条、辣白菜、韩式辣酱
2/7. 年糕冷水下锅，水沸腾后就可关火捞出
3/7. 锅里放葱、蒜、辣白菜翻炒
4/7. 加入适量辣酱继续翻炒
5/7. 加年糕和水，水不用没过年糕，不断翻炒
6/7. 注意不要糊底，汤汁会越来越稠
7/7. 盛出来快吃吧
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补虚、止虚汗等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、蛋黄、红枣搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量503 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克