| 玉米小饼稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米小饼稀饭热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于小轮自行车63分钟消耗的热量...510 | |||||
玉米小饼稀饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、水（适量）
1/3. 把玉米面用开水烫熟和一和。
2/3. 和好的玉米面拍成小饼，入开水锅中烧开。
3/3. 烧开以后，再冷水调好玉米面搅拌好入开水锅中烧开就可以了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、预防肠癌等功效；可与紫菜花、青木瓜、花椰菜搭配；与凤螺、黄螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小饼稀饭热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克