| 星空燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 星空燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于缝衣服37分钟消耗的热量...90 | |||||
星空燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、纯静水（刚好掩盖燕窝）、黑枸杞（适量）、石蜂糖（适量）、干桂花（适量）
1/6. 石蜂糖，燕窝，黑枸杞。
2/6. 燕窝泡发好，下锅炖30分钟。
3/6. 黑枸杞，干桂花适量。
4/6. 准备一个高脚杯，先把石蜂糖放进去，然后把炖好的燕窝慢慢的倒进高脚杯里，最后在放黑枸杞跟干桂花，完成……
5/6. 淡淡的桂花香……
6/6. 星空燕窝
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、治虚损、可促进细胞再生等功效；
黑枸杞具有抗氧化、滋补肝肾、养肝明目等功效；
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营养信息
- 星空燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克