| 江白虾炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 江白虾炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于肚皮舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
江白虾炒莴笋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、江白虾（200克）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：莴笋、江白虾
2/12. 将莴笋去皮用清水淋一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 将江白虾去虾须清洗一下。
5/12. 捞出
6/12. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的江白虾，加少许料酒。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入切好的莴笋翻炒翻炒。
9/12. 然后，加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 盛出，装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、消积下气、防癌等功效；可与香菇、猪肉、竹笋搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 江白虾炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克