| 蔓越莓面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 155克 | 蔓越莓面包卷热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于扎马步136分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓面包卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、蔓越莓（5克）、白砂糖（20克）、黄油（8克）、食盐（1克）、酵母（3克）、牛奶（20毫升）
1/16. 面团和至完全阶段。
2/16. 室温进行一发。
3/16. 发好的面团拿出来排气。
4/16. 分成4份，松弛15分钟。
5/16. 拿一个面团，下半部分揉长揉细，将面团擀开。
6/16. 上端撒一些蔓越莓碎。
7/16. 从上至下卷起来。
8/16. 做好所有的面团。
9/16. 烤箱中放一碗水，进行二发。
10/16. 二发好的面团。
11/16. 预热烤箱，上下火180度20分钟左右。
12/16. 烤好的面包自然放凉。
13/16. 松松软软~
14/16. 酸酸甜甜的蔓越莓~
15/16. 当早餐！
16/16. 开吃~O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓面包卷热量544 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物84.73 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克