| 奶香玉米小米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 220克 | 奶香玉米小米汁热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于滑板112分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香玉米小米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、小米（适量）、宝宝奶粉或牛奶（适量）
1/7. 准备食材，新鲜玉米一根
2/7. 玉米切成小段，再切开两块，这样比较容易搓下来
3/7. 搓好的玉米和小米，加水放锅中煮15分钟
4/7. 煮好的小米和玉米，加入泡好的奶粉，一岁以上可以用牛奶
5/7. 放料理机打成糊，牛奶的量可以随意加，要玉米汁的可以多加些牛奶和米汤
6/7. 玉米不好消化，所以要用筛子过滤一下玉米皮
7/7. 奶香味十足的玉米小米汁就可以啦，宝宝的稠一点，大人可以做成玉米汁，好喝又营养
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、防治肝病等功效；可与魔芋、草莓、菜花搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、滋阴等功效；可与苦瓜、红糖、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米小米汁热量558 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克