| 意大利瓜炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 250克 | 意大利瓜炒蘑菇热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于平底雪橇86分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利瓜炒蘑菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利瓜（3根）、口蘑（250克）、胡萝卜（1根）、去皮蒜粒（2粒）、姜（2片）、蚝油（2大匙）、白糖（1茶匙）、食用油（1.5大匙）
1/9. 蘑菇洗干净切半。
2/9. 意大利瓜先切半，然后切小块。
3/9. 胡萝卜去皮切丁。
4/9. 蘑菇用水汆烫一下，捞起，沥干水份。
5/9. 胡萝卜汆烫至软身。
6/9. 热油锅，把蒜和姜片爆香。
7/9. 放意大利瓜和胡萝卜炒3分钟。
8/9. 放入蘑菇炒匀。
9/9. 放蚝油，糖继续炒2分钟即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利瓜炒蘑菇热量605 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克