| 番薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 585克 | 番薯芋圆热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于剪指甲371分钟消耗的热量...60 | |||||
番薯芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、紫薯（一个）、木薯淀粉（适量）
1/3. 地瓜紫薯切块，然后蒸熟，分开弄成泥，然后加木薯淀粉（不要一下加太多，慢慢加）揉匀，太干的话，加一些热水（喜欢甜一点的可以在热水中加糖）
2/3. 分别揉成条
3/3. 切成一块块的，放冰箱冰冻定型后，可以放食品袋保存，用的时候开水煮就ok
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、减肥等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯芋圆热量371 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克