| 麻辣鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 277克 | 麻辣鱼豆腐热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于打桌球161分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣鱼豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、郏县豆瓣（适量）、黄豆酱（适量）
1/5. 买回来的鱼豆腐清洗干净，控水备用
2/5. 锅里放油稍微煎一下
3/5. 加点水，效果煮两分钟
4/5. 放一勺豆瓣一勺黄豆酱，盖子加上最小火一分钟起锅
5/5. 装盘
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、促进骨生成、催乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣鱼豆腐热量403 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠4326.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克