| 油泼扯面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扯面 | 克 | 426千卡 | 222千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 192克 | 油泼扯面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于滑雪61分钟消耗的热量...420 | |||||
油泼扯面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扯面（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、绿豆芽（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/8. 豆芽焯水
2/8. 铺在碗底
3/8. 扯面在我做过的羊肉烩面里详细介绍了，煮好铺在豆芽上，由于扯面被扯的比较薄，所以不要煮太长时间
4/8. 倒上醋和酱油
5/8. 铺上葱花、姜末和辣椒粉，撒点盐
6/8. 油烧热倒在辣椒粉上
7/8. 好好看，很有食欲
8/8. 拌匀更好吃
食材功效信息
扯面的热量222千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 油泼扯面热量426 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克