| 香肠甜椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 275克 | 香肠甜椒鸡蛋热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于槌球268分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠甜椒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、甜椒（1个）、香肠（半根）
1/4. 半根盐水肠，然后切了一个甜椒（忘记照相了嘻嘻）三个鸡蛋打到碗里，放适量的盐和一点十三香
2/4. 鸡蛋先炒，然后盛出来呦，然后炒香肠，炒一分钟后放甜椒丝，少放点盐和十三香
3/4. 香肠和甜椒炒一分钟后，把鸡蛋放锅里一起再炒一分钟就好了
4/4. 铛铛 出锅了，好看还美味呦嘻嘻(?˙︶˙?)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与圆生菜、干贝、牡蛎 搭配；与鹅、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、健胃等功效；可与鸡蛋、花菜、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠甜椒鸡蛋热量669 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.46 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠2698.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾771 毫克