| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于高抬腿19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（4颗）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/5. 番茄洗净，切成小块
鸡蛋加盐，少量油，少量水打匀
2/5. 热锅冷油。倒入鸡蛋，炒熟，炒散
3/5. 锅里少量油，倒入切好的番茄。加盐，煸炒成浆状。
4/5. 倒入炒好的鸡蛋，加少许的糖。
5/5. 撒上葱花，出锅装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、清热解毒等功效；可与茭白、西葫芦、三文鱼搭配；与螃蟹、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与基围虾、桂圆、荠菜搭配；与甲鱼 、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克