| 咖喱洋葱炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 咖喱洋葱炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于抽烟426分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱洋葱炒牛肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、洋葱（1大个）、红、绿辣椒（适量）、蒜头（适量）、咖喱油（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、蚝 油（适量）、生抽（适量）、酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）
1/10. 备好材料
2/10. 牛肉切片后加入调味料，洋葱切圈，红、绿辣椒切丝，蒜头切碎
3/10. 牛肉腌上15分钟
4/10. 热锅，下油，爆香蒜粒
5/10. 下牛肉炒至5成熟
6/10. 下洋葱圈
7/10. 翻炒均匀
8/10. 下小许咖喱油、蚝油、生抽、酒，炒均匀
9/10. 下红、绿辣椒丝
10/10. 所有材料大火炒一会，关火，上碟
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补脾胃、滋养脾胃等功效；可与芹菜、葱、茭白搭配；与鲶鱼、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱洋葱炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克