| 酱油尖椒茄子小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 酱油尖椒茄子小咸菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于堆木头22分钟消耗的热量...300 | |||||
酱油尖椒茄子小咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 尖椒茄子洗干净，控干水。锅烧热多放些油，煎茄子尖椒
2/5. 尖椒两面煎好，茄子煎软，煎好放盆里，盆里一定不能有水
3/5. 然后把大蒜，姜炒香
4/5. 把煎好的尖椒茄子都放进锅里，放入酱油和菜一平就行，开锅关火
5/5. 这就做好了，简单好做又下饭
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益肝、保护心血管等功效；可与火腿、黄豆、蛋黄搭配；与河蟹、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、治疗高血压、开胃消食等功效；可与海虾、北极虾、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油尖椒茄子小咸菜热量108 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠7.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾429 毫克