| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 鸡蛋打散、锅里倒少许油、待油烧热倒入鸡蛋、鸡蛋炒好出锅备用、锅里放少许油、包剩饭倒入到人少许水、把饭炒的一粒一粒的、加入盐、味精、鸡精少许、在放入备用的鸡蛋、翻几下出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与北极虾、生菜、洋葱搭配；与鹅、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克