丘比沙拉汁ー如意蔬菜卷的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、清热止痛等功效；可与虾仁、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补虚损等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与芥末酱、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、便血、抗癌等功效；可与芦荟、竹笋、海蜇搭配；与海螺、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增加食欲等功效；可与大米、鲈鱼、黄豆搭配；与茄子、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；