蒜香鸡排—由胃蔓延至身心的满足的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、活血通络等功效；可与松子、豇豆、冬瓜搭配；与鲤鱼、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、降血脂等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、美容等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、玉米、小米搭配；与柿子、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；