| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于摘水果125分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（两个）、蜂蜜（适量）、温水（适量）
1/8. 准备好两个柠檬用淡盐水泡一会，再用盐搓一下皮，用清水冲干净，自己喝还是洗干净点好
2/8. 把洗好的柠檬放到干净的地方，干净就好，控干皮上的水，（其实我是用厨房纸擦的）
3/8. 把没有水的柠檬两头切掉
4/8. 都给切成片，最好不要太厚，因为还得把籽拿出来，（我上次切厚了籽特别不好整）
5/8. 这是我弄出来的籽，不弄出来，喝的时候会有点苦
6/8. 准备一个干净没有水的瓶子
7/8. 瓶子里放两到三片柠檬放一勺多点的蜂蜜，勺子就是家里吃饭用的勺子就可以了
8/8. 放好蜂蜜后，到入温水，别太凉，可以把柠檬的维c激发出来，（我忘照了，温水别太满）等水凉以后放入冰箱冷藏一天就可以喝了，喝的时候用温水冲就可以了，根据自己的口味适量添加蜂蜜，（我都是拿两到三片柠檬片在倒点瓶子里的汁，额外放点蜂蜜，特别好喝，我一般用不上一个星期就喝完了，放在冰箱里不会坏的）可能有不详细的地方见谅
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、桑葚、牛奶搭配；与茭白、洋葱、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克