| 韭菜煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜煎鸡蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于滑翔飞行17分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐＼油（适量）
1/6. 洗净韭菜
2/6. 调好鸡蛋，需要放少数盐哟．
3/6. 先把菜在锅里番炒一下．
4/6. 均匀加入鸡蛋
5/6. 让锅四面受热均匀．
6/6. 成品出现了．
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与北极虾、基围虾、猪肉搭配；与牛排、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜煎鸡蛋热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克