| 雪梨牛油果红豆花生奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 530克 | 雪梨牛油果红豆花生奶昔热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于肚皮舞147分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨牛油果红豆花生奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、牛油果（1个）、红豆花生牛奶（适量）、蜂蜜（1勺）
1/5. 雪梨削皮切小块儿
2/5. 牛油果去皮去核切小块儿，我是直接用勺子挖果肉出来的，省事
3/5. 一早起来煮的四红汤（赤小豆，红皮花生，红枣，红糖），加一杯鲜牛奶
4/5. 把雪梨块儿，牛油果，红豆花生牛奶放入料理机，打成奶昔
5/5. 喝的时候加一勺蜂蜜，喜欢甜的可以再加一点糖。完成！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、抗癌、润燥等功效；可与猪肺、无花果、银耳搭配；与哈密瓜、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、食道癌、治疗便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、橙子搭配；与螃蟹、千张、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨牛油果红豆花生奶昔热量663 千卡
- 脂肪16.66 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物104.33 克
- 钠8.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾558 毫克