| 西兰花炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 西兰花炒虾仁热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于潜泳29分钟消耗的热量...900 | |||||
西兰花炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（100克）、基围虾（8个）、胡萝卜（1个）
1/3. 西兰花，胡萝卜
2/3. 虾仁
3/3. 成品
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、防癌等功效；可与鸡肉、墨鱼、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与鸡蛋、辣椒、大葱搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、润肺祛痰等功效；可与莴笋、草鱼、豆浆搭配；与苹果、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒虾仁热量438 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠195 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾478 毫克