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芭比娃娃变身记

芭比娃娃变身记的热量和减肥功效

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芭比娃娃变身记热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉319千卡354千卡9.4克1.4克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量388芭比娃娃变身记热量/卡路里1923千卡
对面舞 热量1923千卡,相当于对面舞427分钟消耗的热量...270

芭比娃娃变身记的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(90克)、细砂糖(蛋黄糊)(25克)、蛋白(5个)、蛋黄(5个)、细砂糖(蛋白霜)(40克)、淡奶油(250毫升)、糖(奶油)(20克)、柠檬汁(3滴)、玉米油(45克)、水(45克)
芭比娃娃变身记的做法图解1

1/8. 所需工具。

芭比娃娃变身记的做法图解2

2/8. 把材料准备好,低粉过筛备用,盛放鸡蛋的盆要无水无油。

芭比娃娃变身记的做法图解3

3/8. 蛋黄中加入细砂糖用手动打蛋器打至糖融化(可以底部垫少许温水),慢慢加入油,一边加一边搅拌均匀,水的加入方式和油一样,面粉分三次筛入,轻轻拌匀至无干粉即可。

芭比娃娃变身记的做法图解4

4/8. 蛋白中加入三分之一的细砂糖打至粗泡,滴入少许柠檬汁,然后中档换高档分两次加入砂糖打至接近干性,从盆中缓缓提起打蛋头有小直角;取三分之一的蛋白霜放入蛋黄糊中,用切拌加翻拌的手法拌匀。不要顺时针搅拌,容易起筋,再把拌好的面糊全部倒入剩余的蛋白霜内,拌匀。

芭比娃娃变身记的做法图解5

5/8. 烤箱145度预热,把面糊倒入模具,轻轻震几下把大气泡震出。送入烤箱,中途不要开烤箱门,容易回缩烤好的蛋糕取出从高处摔下震出热气,倒扣在冷却架上晾凉再脱模;将蛋糕用面包刀分成三部分,涂上奶油。(这里最好先将奶油装入裱花带中挤出,造型美观也方便操作)

芭比娃娃变身记的做法图解6

6/8. 铺上新鲜水果,再盖上一层蛋糕片重复操作。
2、用裱花袋一层一层的挤出奶油挤满蛋糕体,再用软刮板轻轻刮平,插入用保鲜膜包好的芭比娃娃,注意不要插太深,到娃娃臀部就好(插太深显得娃娃没有上身,脖子下面就是裙子很粗、矮)。
3、取适量奶油,滴少许蓝色色素调匀,装入放有花形裱花嘴的裱花袋由下向上开始装裱。(试了好几种花形,最喜欢这个花纹的)
4、裙面用波纹花嘴裱花,像不像海的女儿里小美人鱼的贝壳床?将白巧克力隔水融化滴入少许蓝色色素,调匀用裱花笔挤在娃娃的上身,做出上衣,再点缀上银色糖珠。

芭比娃娃变身记的做法图解7

7/8. 在娃娃腰部插上做好的翻糖花,完工啦!

芭比娃娃变身记的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、清热解毒、治喉痛等功效;可与北极虾、圆生菜、银鱼搭配;与兔肉、消炎片、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、延缓衰老、护视力等功效;可与青椒、银鱼、菠菜搭配;与消炎片、桔子、鹅相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效;

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营养信息

  • 芭比娃娃变身记热量1923 千卡
  • 脂肪125.11 克
  • 蛋白质36.7 克
  • 碳水化合物85.22 克
  • 531 毫克
  • 126 毫克
  • 5 毫克
  • 534 毫克

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