| 火腿培根鸡柳披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 772克 | 火腿培根鸡柳披萨热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于游泳266分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿培根鸡柳披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、培根（适量）、鸡柳（适量）、青椒（适量）、披萨底（适量）、披萨酱（适量）、黑胡椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 在披萨底抹上一层披萨酱，铺一层薄薄的芝士，放上火腿鸡柳培根青椒。入烤箱200度烤20分钟
2/4. 第一次出锅，再铺一层芝士，根据自己的喜好决定用量。200度烤15分钟
3/4. 出锅后，撒上黑胡椒
4/4. 切来吃就可以啦
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、洋葱、山楂搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿培根鸡柳披萨热量1599 千卡
- 脂肪78.78 克
- 蛋白质103.14 克
- 碳水化合物33.48 克
- 钠4800 毫克
- 钙895 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾1459 毫克