| 豉椒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 606克 | 豉椒四季豆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于拳击12分钟消耗的热量...720 | |||||
豉椒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆 （约1/2磅）、四季豆（约1/2磅）、新鲜尖椒 （2只）、红辣椒干 （2只）、蒜头 （2-3粒）、新鲜尖椒（2只）、红辣椒干（2只）、蒜头（2-3粒）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 将四季豆斜刀切成菱形，辣椒切成小块、干辣椒剪成小段、蒜头豆豉剁碎；
2/5. 开锅把水烧开，加点油和盐，放四季豆焯水去毒素；
3/5. 重新开锅，慢火，放干辣椒和少许食油，将干辣椒煸出味；
4/5. 开大火，倒入蒜头豆豉和辣椒，爆香；
5/5. 倒入四季豆，迅速兜匀，点放精盐和1/4小匙糖，再撒少许料酒，翻匀可出锅。
食材功效信息
四季豆 的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、调和脏腑、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉椒四季豆热量146 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠17.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3 毫克
- 钾360 毫克