松茸炒饭的热量和减肥功效

松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、降血糖等功效；

牛肉干的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消水肿、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与姜、黄豆芽、菜花搭配；与韭菜、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、大蒜、洋葱搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防高血压、抗癌等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与莴笋、狗肉、西兰花搭配；与樱桃、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；