| 雪菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 雪菜豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于滑水46分钟消耗的热量...360 | |||||
雪菜豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、雪菜（适量）
1/6. 豆腐切稍厚点的片状
2/6. 热锅热油
3/6. 豆腐下锅煎
4/6. 煎至两面金黄
5/6. 放入雪菜，干辣椒，开水适量，盐，煮十分钟左右
6/6. 出锅
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、清热润燥等功效；可与海虾、草莓、香菇搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、温中利气、明目利膈等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜豆腐热量278 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠3307.3 毫克
- 钙407 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾523 毫克