| 豆腐紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 豆腐紫菜蛋花汤热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于画画75分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐紫菜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、速食紫菜（1小块）、鸡蛋（1个）、调味包（半包）
1/5. 煮3碗开水
2/5. 将豆腐切片加入
3/5. 加入紫菜
4/5. 打入鸡蛋
5/5. 加入调味包，搭配蛋包饭，完美!!
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、降血脂等功效；可与北极虾、平菇、鳕鱼搭配；与葱、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与洋葱、桂圆肉、玉米搭配；与鹅肉、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐紫菜蛋花汤热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克